Fitness et Bien être

Les exercices physiques à l’Aubrière se pratiquent avec ou sans agrès et engins légers et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps.

AEROFIT / SPEED GYM / LIA

Basée sur des séries d’exercices dynamiques par une musique rythmée. La gym Tonic permet un renforcement et une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio- respiratoires.

AQUAGYM

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau et en musique, ce qui évite les courbatures, les claquages ou élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

Connaissance / exploration de soi (méthode Feldenkrais) / NOUVEAUTÉ 2019-2020 !

En nous invitant à explorer nos mouvements pour en prendre davantage conscience, la méthode Feldenkrais nous permet d’améliorer les capacités fonctionnelles. Dispensée par une professionnelle diplômée, cette méthode s’appuie sur le principe que les connaissances sont plus faciles à acquérir quand on apprend comme le ferait un enfant. En expérimentant. De plus, ces mouvements agréables et légers influent directement sur le système nerveux et stimulent le cerveau.

DO IN

Le DO-IN part du principe que le corps est rempli d’une énergie vitale. L’objectif du DO-IN est de favoriser cette circulation énergétique. C’est une technique qui consiste en des exercices d’auto-massage, d’étirement, d’acupression, de respiration, de percussion, de mobilisation sur l’ensemble du corps. Un DO-IN spécifique est proposé en fonction de la saison du moment.

GYM D’ENTRETIEN

Ensemble d’exercices qui développe et entretient le corps.

GYM DOUCE

Cours complet qui utilise une méthode progressive afin d’améliorer motricité et souplesse du corps pour des muscles plus forts.

PILATES

Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs

QI GONG TRADITIONNEL

Art de la santé millénaire d’origine chinoise. Permet grâce à la pratique de mouvement lent et harmonieux, de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. La pratique conjointe des deux disciplines complémentaires que sont le Tai chi chuan et le Qi gong est particulièrement bénéfique pour la santé et favorise des progrès rapides.

SOPHROLOGIE

Aide à développer une harmonie mentale et corporelle et offre le moyen de s’affirmer, communiquer et gérer son stress et ses émotions.

TAI CHI CHUAN

Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Quan) : Pratique traditionnelle née en Chine, inspirée de techniques martiales, dont les mouvements lents et fluides favorisent la concentration, apaisent les tensions, harmonisent corps et esprit et renforcent la vitalité La pratique conjointe des deux disciplines complémentaires que sont le Tai chi chuan et le Qi gong est particulièrement bénéfique pour la santé et favorise des progrès rapides.