Fitness et Bien être

L’activité physique clé de votre bien-être

Être actif confère de nombreux bienfaits à notre organisme : renforcement du squelette, développement de la musculature et meilleure souplesse, amélioration des fonctions cardiaques, mais aussi relaxation. Ainsi, le bienfait de la pratique d’une activité agit tant sur le corps que sur l’esprit. Une activité physique avec l’Aubrière c’est l’assurance : de trouver une activité pour s’épanouir, de trouver une activité adaptée (besoins, attentes, objectifs …), de bénéficier d’un accompagnement avec des intervenants qualifiés et reconnus, de réussir à lâcher prise, d’améliorer sa santé et enfin de partager des moments conviviaux.

Information : En raison des nouvelles normes sanitaires, merci d’apporter avec vous votre propre matériel (mentionné dans « précaution »).

AQUAGYM

L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau et en musique, ce qui évite les courbatures, les claquages ou élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

CIRCUIT TRAINING / CARDIO FIT (speed gym, Hiit, aérofit) / LIA (Low impact Aérobic) /

GYM traditionnelle, entretien, douce

PILATES

Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Qi-gong traditionnel

Art de la santé millénaire d’origine chinoise. Permet grâce à la pratique de mouvement lent et harmonieux, de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.

SOPHROLOGIE

La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité.

Stretching

Cours apportant de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Assouplissement des muscles, préservation des articulations, ralentissement de certaines maladies (arthrose), amélioration de la respiration, amélioration de sa posture et évacuation du stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer en complément d’une autre activité sportive ou alors même si l’on ne pratique aucune activité.