Renforcement du squelette, développement de la musculature et meilleure souplesse, amélioration des fonctions cardiaques, mais aussi relaxation. Le bienfait de la pratique d’une activité agit tant sur le corps que sur l’esprit. Une activité physique et de bien être avec l’Aubrière c’est l’assurance : de trouver une activité pour s’épanouir, de trouver une activité adaptée (besoins, attentes, objectifs …), de bénéficier d’un accompagnement avec des intervenants qualifiés et reconnus, de réussir à lâcher prise, d’améliorer sa santé et enfin de partager des moments conviviaux.
AQUAGYM
L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau et en musique, ce qui évite les courbatures, les claquages ou élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.
CARDIO FIT (speed gym, Hiit, aérofit) / LIA (Low impact Aérobic)
Gym traditionnelle, Gym d’entretien, Gym douce, Stretching
Les « ateliers santé » / Nouveau !!! saison 2022-2023
Pour améliorer ou maintenir votre état de santé à travers une activité physique adapté pour tous : ALD, cancer, diabète, surpoids, parkinson, mal de dos … Nos ateliers santé se déroulent sous forme de séance collective (8 personnes maximum) avec des intervenantes qualifiées. Un bilan individualisé sera effectué en début d’année et un suivi aura lieu toute la saison.
PILATES
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Qi-gong traditionnel
Saison 2022-2023 Art de la santé millénaire d’origine chinoise. Permet grâce à la pratique de mouvement lent et harmonieux, de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.
SOPHROLOGIE
La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
