Fitness et Bien être

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Les exercices physiques à l’aubrière se pratiquent avec ou sans agrès et engins légers et destinés à assouplir, développer ou rééduquer le corps.

Découvrez ci dessous les différentes activités de la section.

Aquagym

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  L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau et en musique, ce qui évite les courbatures, les claquages ou élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

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Gym douce

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  Cours complet qui utilise une méthode progressive afin d’améliorer motricité et souplesse du corps pour des muscles plus forts.

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Gym d’Entretien

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  Art d’exercer, de fortifier et de développer le corps par un certain nombre d’exercices physiques appropriés à visé l’entretien articulaire.

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Gym tonic

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  La gym tonic à vocation de faire travailler l’ensemble du corps par des exercices simples mais énergiques , basée sur le renforcement musculaire soutenu.

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Nouveautés « bien-être » 2018-2019 / DO in – Yoga doux – Yoga Pilates et Réflexologie plantaire

Do in (ados / adultes) intervenante : Magali Maugars Le do in est une pratique d’auto massage sur l’ensemble du corps. Stimule l’énergie vitale, favorise détente et lâcher prise. (prévoir un tapis) Lundi : 19h30-20h30 lieu : La « Mômerie » (rue des Chaussumiers)   Yoga Doux (ados / adultes / séniors / femmes enceinte / personnes à mobilité réduite) intervenante : Sandrine Ganault Séance de yoga en douceur où l’on prend le temps de respirer et d’adapter les postures pour prendre pleinement conscience du corps et des mouvements. Mardi 15h-16h lieu : Aubrière   Yoga pilates  Intervenante : Salima Lallemand  Méthode dont les objectifs sont de profiter des bienfaits de ces deux grandes techniques. La combinaison de ces deux disciplines apporte une véritable rééducation posturale par le pilates et le bien être par le yoga Jeudi 19h30-20h30 vendredi 11h-12h00   Réflexologie plantaire (ados / Adultes) intervenante : Magali Maugars La réflexologie

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Pilates

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Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. le pilate est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’accessoires. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

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Qi Gong tarditionnel

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Art de la santé millénaire d’origine chinoise. Permet grâce à la pratique de mouvement lent et harmonieux, de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.

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Sophrologie

Stress abbau

Aide à développer une harmonie mentale et corporelle et offre le moyen de s’affirmer, communiquer et gérer son stress et ses émotions.

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Taï Chi ­Chuan

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  Pratique traditionnelle inspirée de techniques martiales ancestrales dont les mouvements lents et fluides favorisent le calme intérieur et renforcent l’énergie et la vitalité.

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Training fonctionnel

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Cours de renforcement musculaire sous forme d’ateliers à intensités variables et circuits avec des gestes du quotidien. Sorties en extérieur en début et fin de saison. Intervenante : Julie PARZY Jeudi : 9h-10h lieu : aubrière

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Zumba

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  La Zumba est un programme d’entrainement physique combinant des éléments d’aérobic et de danse.

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