Fitness et Bien être

Une activité physique et de bien être avec l’Aubrière c’est l’assurance de trouver une activité pour s’épanouir et adaptée à ses besoins (relaxation, renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, amélioration des fonctions cardiaques …), de bénéficier d’un accompagnement avec des intervenants qualifiés et reconnus et de réussir à lâcher prise. En somme d’améliorer sa santé tant sur le corps que sur l’esprit dans une ambiance chaleureuse et conviviale !

 

COVID

Nous sommes prêts, confiant, optimiste et avons hâte de tous vous retrouver !  Nos protocoles et consignes 2021-2022 seront disponibles sur notre site internet. Nous avons revu et adapté nos activités afin que vous puissiez pratiquer en toute sécurité.

Si des activités devaient être suspendues, un remboursement sera alors effectué pour chaque adhérent. Il vous sera néanmoins possible de vous inscrire pour des cours en ligne.

 

Information : Merci d’apporter avec vous votre propre matériel (mentionné dans « précaution »).

AQUAGYM

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  L’aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l’eau et en musique, ce qui évite les courbatures, les claquages ou élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté.

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PILATES

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Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le Pilate est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’accessoires. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.  

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Qi-gong traditionnel

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Saison 2021-2022 Art de la santé millénaire d’origine chinoise. Permet grâce à la pratique de mouvement lent et harmonieux, de favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit.

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SOPHROLOGIE

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La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.

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