A prévoir pour toutes les activités Yoga : tapis, couverture, coussin ferme ou brique, tenue souple, ceinture ou sangle.
Tarifs des cours à l’année : Commune 200€, Hors commune 264 €
YOGA ASHTANGA
Intervenante : Jessica FONTENEAU
Lundi 9h30-10h45
Yoga dynamique qui allie respiration, assouplissement, renforcement, équilibre et concentration.
La séance s’organise autour d’un enchaînement immuable. Celui-ci permet au pratiquant d’ancrer progressivement son corps et son souffle dans une conscience de soi, afin d’en accroître sa compréhension.
YOGA DOUX
Intervenante : Jessica FONTENEAU
Lundi 11h-12h15
Ce yoga doux « Ashtanga » est basé sur des étirements et des postures où la respiration et la concentration sont au centre afin d’apaiser ses tensions physiques et mentales. Il est adapté pour convenir à tous, en fonction des connaissances et capacités de chacun.e.
HATHA YOGA
De septembre à décembre
Intervenante : Charlène DONATIEN
Mercredi 19h45-21h
De janvier à juin
Intervenante : Blandine D’AUBER
Jeudi 19h30-20h45
Le Hatha yoga est une pratique favorisant la détente, la concentration, le recentrage et l’écoute des sensations. L’enchaînement des postures est doux afin de travailler en conscience avec la respiration et la circulation de l’énergie. C’est un yoga subtil, qui accorde une grande importance au ressenti et à la conscience globale du corps.
YOGA DES 4 SAISONS
Intervenante : Charlène DONATIEN
Mercredi 18h30-19h45
Voyagez dans votre corps grâce au yoga du mouvement où le thème des séances suivra le rythme des saisons. Nous prendrons le temps d’apprendre les postures avec une approche fonctionnelle, pour ensuite les enchainer dans un rythme fluide et dynamique. Ce yoga vous permettra de prendre du temps pour vous, de travailler vos muscles en profondeurs, votre souplesse, votre ancrage et vos alignements.
YOGA FLOW
Intervenante : Marine CARREE
Mardi 17h45-19h
A mi-chemin entre le Hatha et le Vinyasa, le yoga flow est un cours tout en fluidité où l’accent est mis sur l’alignement dans les postures, la synchronisation du souffle afin de se libérer des tensions physiques et psychiques. Un moment de détente et de bien-être complet avec au programme : recentrage et méditation guidée, échauffement dynamique et salutations au soleil, enchaînement de postures – flow, relaxation.
YOGA VINYASA
Intervenante : Marine CARREE
Mardi 19h-20h15
Pratique moderne, le vinyasa est un yoga dynamique où l’accent est mis sur la synchronisation du souffle sur le mouvement. Les postures s’exécutent au rythme de la respiration pour renforcer le corps et libérer l’esprit. Pour ceux qui veulent à la fois entretenir leur corps et s’offrir un moment de détente dans le respect de la Philosophie du yoga.
YOGA TRADITIONNEL
Intervenant : Pascal FERRET
Lundi 18h45-20h
Yoga où les postures classiques de base sont pratiquées suivant les possibilités individuelles. La respiration spécifique de ce type de Yoga du sud de l’Inde, lente et profonde, reste la priorité sur la posture. Les cours sont guidés sans montrer les postures pour amener chacun à une vraie concentration et une profonde intériorité.
YOGA DOUX & RELAXATION
Intervenante
De septembre à décembre : Jessica FONTENEAU
De janvier à juin : Blandine D’AUBER
Jeudi 9h-10h15
Pratique douce alliant postures de yoga (étirements) et exercices de respiration, suivis d’un long moment de relaxation et/ou de méditation guidée. Idéale pour démarrer votre journée en douceur et en pleine conscience.
YOGA DU RIRE
Intervenante : Lise GUILBERT-CODDE
*Mardi 10h30 11h30
Inventé en Inde dans les années 80, le Yoga du Rire, accessible à tous, allie, exercices de respiration, de rire et de relaxation-méditation en fin de séance.
Bénéfique autant pour votre bien-être physique que moral, venez découvrir les bienfaits du rire dans la bonne humeur et la convivialité.
Activité recommandée par la Fédération Francoise de cardiologie (diminution du stress) au même titre que l’activité physique.
*10 séances sur calendrier (disponible sur notre site internet). Tarifs : 12€/séance – 100€ les 10 séances.
Calendrier des cycles FBE 25-26
Possibilité d’ouvertures supplémentaires selon les demandes.
YOGA KIDS & ADOS (7-15 ANS)
Intervenante : Lucille FAVARD
Samedi 10h30-12h
La pratique du yoga est source de nombreux bienfaits dès le plus jeune âge. Apprendre à se concentrer, à avoir confiance en soi et mieux se connaître, tels sont les apports de cette pratique chez des enfants et ados qui ont beaucoup d’énergie ou au contraire, qui sont trop réservés. Les parents apprécient cette méthode douce et ludique : postures, jeux, exercices de respiration, exercices d’attention et de concentration…
Calendrier des 16 séances disponible : Calendrier des cycles FBE 25-26