La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire, de visualisation et de gestion de la pensée. Elle assure une détente physique et psychique propice à la gestion du stress à l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
A prévoir : un plaid-couverture, un tapis, un coussin, une balle à picots.
Mercredi 19h00-20h00
Intervenante : Isabelle PERCHAIS
