Gym traditionnelle, Gym d’entretien, Gym douce, Stretching

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Saison 2022/2023

Précautions : merci de prévoir un tapis, une tenue et des chaussures de sport d’intérieur (à mettre sur place).

▲Gym traditionnelle

Cours tonic visant l’amélioration de la condition physique générale. Activité de type d’endurance (amélioration du système cardio vasculaire) avec des ensembles d’exercices qui développent et entretiennent le corps.

Mardi 9h00-10h00

Intervenante : Salima LALLEMAND

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▲Gym d’entretien 

Cours visant l’amélioration de la condition physique générale à base d’exercices de renforcement, de maintien et de tonification des muscles.

Mardi 10h-11h

Mardi 18h30-19h30

Intervenante : Salima LALLEMAND

Jeudi 10h-11h

Intervenant : Flavien LUCOT

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▲Gym douce 

Développement et maintien de la souplesse, travail posturale, assouplissements et renforcement léger.

Mardi 11h-12h

Intervenante : Salima LALLEMAND

Jeudi 11h-12h

Intervenant : Flavien LUCOT

 

■ STRETCHING

Intervenante : Salima LALLEMAND

Cours apportant de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Assouplissement des muscles, préservation des articulations, ralentissement de certaines maladies (arthrose), amélioration de la respiration, amélioration de sa posture et évacuation du stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer en complément d’une autre activité sportive ou alors même si l’on ne pratique aucune activité.

Mardi 16h30-17h30

Jeudi 18h30-19h30

Lieu : Espace Culturel de l’Aubrière

 

 

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